Top 10 WellHealth Ayurvedic Health Tips

1. Rise with the Sun: अपने शरीर की आंतरिक घड़ी को संतुलित करने के लिए सूर्य के साथ जल्दी उठना जरूरी है।

2. Practice Abhyanga: अभ्यंग जिसे गर्म तेल के साथ स्वयं मसाज भी कहा जाता है, यह आयुर्वेद में अच्छा प्रयास कहा जाता है।

3. Eat Mindfully: आयुर्वेद में भोजन को मन से खाने से हमारा पाचन तंत्र और स्वास्थ्य बेहतर रहता है। 

4. Stay Hydrated: हमारे शरीर का संतुलन प्रबंध करने के लिए हाइड्रेटेड रहना आयुर्वेद के अनुसार बहुत ही जरूरी है।

5. Practice Yoga and Pranayama: आयुर्वेदिक जीवन शैली में योग और प्राणायाम बहुत ही जरूरी अंग है।'

6. Prioritize Sleep: हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

7. Cultivate Emotional Well-being: अपना दिमाग और शरीर के बीच संबंध बढ़ाने के लिए आंतरिक शांति विकसित करना बहुत जरूरी है।

8. Honor Your Body’s Natural Rhythms: जब भी आपको थकान लगे तो आराम करें, भूख लगे तो खाना खाएं और उन काम को करें जो आपको आराम देता हो।

9. Detoxify Regularly: डिटॉक्सिफिकेशन का मतलब यह है कि आपको फास्टिंग, हर्बल क्लीनिंग या जीभ साफ करने जैसे रूटिंग अपनाय | 

10. Embrace Mind-Body Therapies: आयुर्वेदिक में कई प्रकार के मन-शरीर थेरेपी हैं जैसे की अभ्यंग, शिरोधारा, या पंचकर्म।

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