अलसी एक पौधा है। इसके बीजों से प्रचुर मात्रा में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, और कई सारे मिनरल।
Heart Health/दिल का स्वास्थ्य: अलसी के बीज में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।
पाचनशक्ति: अलसी के बीज में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
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